Flossing. ¿Qué es y en qué situaciones se puede utilizar?

Es una técnica realizada con una venda elástica compresiva (flossband) que nos permite mejorar el rango de movilidad articular y elasticidad muscular.

¿En qué casos podemos utilizarlo?
Está especialmente indicado en patologías que produzcan algún tipo de inflamación, alteración del movimiento y dolor.

😣Mialgias o dolores musculares.

🦵🏼Limitada movilidad de ligamentos y articulaciones.

😵‍💫Hinchazón.

👩🏻‍⚕️ Cicatrices y adherencias tras cirugías.

🏋🏼‍♀️ Regeneración / recuperación después del entrenamiento.

❌ Dolores puntuales.

¿Qué efectos tiene?
– Realiza una compresión miofascial: descomprime la articulación, pudiendo realizar movimientos tanto pasivos como activos con mayor facilidad; mejora el deslizamiento entre planos, estimula receptores a nivel superficial y profundo.
– Efecto drenante: al ser una venda compresiva, se dificulta el flujo sanguíneo, produciendo una hiperemia inmediata al retirarlo. Esto hace que se drenen sustancias de desecho y llegue sangre oxigenada y con nutrientes.
– Facilita el desarrollo del movimiento al regular el tono, mejorar la propiocepción y la movilidad sin dolor.

Gracias a esto podemos mejorar el rango de movimiento de forma pasiva y sobre todo incorporar trabajo activo desde el inicio al no producir dolor, acelerando así el proceso de recuperación.

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